要了解腰椎病的治疗方式
2014-01-09 17:01:16 互联网 编辑:唐展
其实,治疗腰椎病的方法有很多方法,最好在日常中做好腰椎病的自我治疗,这样可以很好的减缓该病发展。
1、首先给大家介绍的是捶击腰部取站式,需要两腿稍加分开,左右手也要半握拳,轮流朝后捶击腰椎间盘突出的地方。做50次,力度可以忍受就行。还有就是拱动腰部两腿,而且还要并拢站定,要使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压,最好达到极限,然后收回。反复15次。退步行走挺胸倒走,双手自然摆动,步子大些,500步就可以了。
2、最好睡硬板床。因为可以削减椎间盘承颈椎病受的压力。在日常的饮食上,也要多吃一些含钙量高的食物,比如像牛奶,虾皮、海带、芝麻酱、豆成品也含有雄厚的钙,也要经常吃,也有利于钙的弥补,切记一定要注重营养。
3、在平时最好不要提重物,不要哈腰,应该先蹲下拿到重物,然再后慢慢起身,尽量做到不哈腰。一定要注重腰间的保暖,尽量不要受寒。可以腰部戴一个腰围,这样可以护腰,加强腰背部的保暖,这样有利了腰椎病的恢复,这些都是腰椎病的自我治疗方法。
以上腰椎病治疗的方法,已经讲述的很清楚了。所以,不但要注意医生治疗还要注意自我的治疗,同时也要注意护理。
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